Rope Skipping ist weit mehr als klassisches Seilspringen: Es ist ein modernes, effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen anspricht. Durch vielfältige Sprungtechniken, unterschiedliche Tempi und kreative Kombinationen wird jede Einheit abwechslungsreich und motivierend gestaltet. Was erwartet Sie?
- Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Sprungtechniken
- Effektives Cardio- und Ganzkörpertraining
- Übungen zur Verbesserung von Rhythmus und Koordination
- Kleine Kombinationen und abwechslungsreiche Trainingsformen
- Training in der Gruppe mit Spaß und Motivation
Das fördert Rope Skipping:
- Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft
- Koordination und Beweglichkeit
- Rhythmusgefühl und Konzentration
- Körperspannung und Körperbewusstsein
- Selbstvertrauen und Teamgeist
Der Kurs ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für Teilnehmende mit Vorerfahrung. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann. Rope Skipping ist ein besonders effizientes und zugleich gelenkschonendes Training, das mit wenig Material auskommt und nahezu überall durchgeführt werden kann – ideal für alle, die ihre Fitness auf abwechslungsreiche Weise verbessern möchten. Wenn vorhanden bitte ein eigenes Seil mitbringen, es gibt aber auch welche zum ausleihen.

Kursort

Haus der Familie, Raum 5
Gutenbergstr. 9
73312 Geislingen/Steige

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Kurstermine

Anzahl: 5

Download der Kurstermine

Dozent(en)

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